Le Yoga est une méthode globale de connaissance de soi qui a pour but de donner à chacun des moyens pratiques pour son épanouissement physique, énergétique & spirituel à travers des exercices appropriés.

La pratique du Hatha-yoga ayurvédique et du yoga du son à travers des exercices posturaux (asanas), respiratoires (pranayama), bandhas mudras (exercices énergétiques), relaxation, mantras & méditation est très efficace et permet obtenir des résultats tangibles et est accessible à tous.

Il apporte de nombreux bienfaits 

• Réduit le stress par le lâcher-prise

• Assouplit le corps

• Tonifie les muscles

• Stimule le drainage lymphatique

• Tonifie le système endocrinien (qui contrôle les hormones)

• Régularise le système respiratoire et augmente la capacité pulmonaire

• Augmente le taux d’oxygène dans toutes les cellules pour une meilleure santé

• Facilite la digestion et favorise l’élimination

• Élimine les toxines

• Apporte une meilleure qualité du sommeil

• Soulage les douleurs articulaires ainsi que les douleurs chroniques

• Donne de l’énergie

• Améliore la concentration

• Permet de stimuler les fonctions cognitives

• Apporte la tranquillité d’esprit et soulage de l’anxiété et de l’agitation mentale

• Il permet de se défaire des schémas mentaux négatifs pour embrasser de nouveaux espaces plus contemplatifs et positifs

• Est un outil puissant pour retrouver la sensation d’unité et de paix 

L’Ayurvéda

L’Ayurveda s’est développé conjointement avec le Yoga. C’est l’un des systèmes médicaux holistiques les plus remarquables du monde. Ayur = vie Véda = connaissance (science de la vie). 

Il couvre tous les aspects de la santé et du bien-être au niveau physique, émotionnel, énergétique, mental et spirituel.  L’Ayurveda a pour objectif la prévention des maladies et l’harmonisation du corps et de l’esprit ainsi que l’art de vivre avec soi, les autres et le monde qui nous entoure. C’est une approche holistique qui couvre tous les aspects de l’existence.

Votre professeur : Nadège Chable

• Diplôme de hatha Yoga ayurvédique en 2007 à l’école de Christophe Steiger, Montreux, Suisse (enseignement de la lignée de Paramapadma Dhiranandaji (S.K.Ghosh).

• Second degré Kriya Yoga avec Yogacharya Siddhananda Sita en 2016 : Cette forme de yoga hautement spirituel, qui représente une synthèse des enseignements anciens de la tradition des 18 Siddhas, fût ravivée par un grand maître de l’Inde, Babaji Nagaraj. Il comprend un ensemble de 144 techniques ou « Kriyas », regroupés en 5 phases ou catégories.

• Cursus en « Ayurvedic healing courses » (2016/2018) à l’American Institute of Vedic Studies de David Frawley.

• Professorat de Yoga du Son à l’Institut des Arts de la Voix sous la direction de Patrick Torre en 2017/2018 : l’art de la voix et des mantras, la méditation et thérapie par le son dans une approche universelle de la spiritualité.

• Cursus en Mantra thérapie (mantra purusha - Nyasa) à l’école de Yoga du son de Lyon avec Arnaud Didierjean et en autodidacte (2021-2022)

• Approche du Sanskrit avec Dīpā et en autodidacte (2021 – 2022)

• Formatrice à l’école de Yoga Fleur de Lotus

En savoir plus : https://yogafleurdelotus.com/