Le Yoga est une méthode globale de connaissance de soi qui a pour but de donner à chacun des moyens pratiques pour son épanouissement physique, énergétique & spirituel à travers des exercices appropriés.

La pratique du Hatha-yoga ayurvédique et du yoga du son à travers des exercices posturaux (asanas), respiratoires (pranayama), bandhas mudras (exercices énergétiques), relaxation, mantras & méditation est très efficace et permet obtenir des résultats tangibles et est accessible à tous.

Il apporte de nombreux bienfaits 

• Réduit le stress par le lâcher-prise

• Assouplit le corps

• Tonifie les muscles

• Stimule le drainage lymphatique

• Tonifie le système endocrinien (qui contrôle les hormones)

• Régularise le système respiratoire et augmente la capacité pulmonaire

• Augmente le taux d’oxygène dans toutes les cellules pour une meilleure santé

• Facilite la digestion et favorise l’élimination

• Élimine les toxines

• Apporte une meilleure qualité du sommeil

• Soulage les douleurs articulaires ainsi que les douleurs chroniques

• Donne de l’énergie

• Améliore la concentration

• Permet de stimuler les fonctions cognitives

• Apporte la tranquillité d’esprit et soulage de l’anxiété et de l’agitation mentale

• Il permet de se défaire des schémas mentaux négatifs pour embrasser de nouveaux espaces plus contemplatifs et positifs

• Est un outil puissant pour retrouver la sensation d’unité et de paix 

L’Ayurvéda

L’Ayurveda s’est développé conjointement avec le Yoga. C’est l’un des systèmes médicaux holistiques les plus remarquables du monde. Ayur = vie Véda = connaissance (science de la vie). 

Il couvre tous les aspects de la santé et du bien-être au niveau physique, émotionnel, énergétique, mental et spirituel.  L’Ayurveda a pour objectif la prévention des maladies et l’harmonisation du corps et de l’esprit ainsi que l’art de vivre avec soi, les autres et le monde qui nous entoure. C’est une approche holistique qui couvre tous les aspects de l’existence.

En savoir plus : https://www.asnuvaram.com/